September 16th, 2015

Боремся с бессонницей

Как приятно погрузиться в спокойный крепкий сон. Но оказывается, нарушение сна – проблема, притом общемировая. Статистические данные свидетельствуют, что нарушением сна страдает огромное количество людей. Так, например, сон нарушен у каждого третьего американца, англичанин — каждый четвертый, а во Франции нарушение сна прослеживается у 1/5 всех людей.
Наиболее распространенным выявлением нарушения сна является хроническая бессонница. Существует шутка, определяющая хроническую усталость – это когда каждую овечку знаешь по имени.
Я не предлагаю считать овечек. Ведь народной медицине известно множество рецептов от бессонницы. Предлагаю некоторые из них. Они не только действенны, но и приятны на вкус.


  • Перед тем как лечь в постель, выпить стакан теплого молока с десертной ложкой пчелиного меда.

  • Взять 1 ст. ложку пустырника пятилопастного, 1 ст. ложку мяты перечной, 1 ст. ложку соплодий хмеля. Все измельчить и тщательно перемешать. 1 ст. ложку смеси залить стаканом крутого кипятка в термосе. Через 2—3 часа процедить и пить по полстакана 2 раза в день ближе к ночи.

  • 1 ст. ложка цветков лаванды, 1 ст. ложка травы мелиссы лекарственной, 1 ст. ложка травы вероники лекарственной, 1 ст. ложка плодов барбариса обыкновенного, все смешать и 2 ст. ложки смеси залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настаивать 5—6 часов. Процедить и принимать по 1—2 стакана настоя вечером.

  • Заварить 2 ст. ложки травы душицы обыкновенной в 2 стаканах кипятка. Настаивать 30 минут. Принимать в теплом виде по полстакана 3—4 раза в день до еды.

  • Для улучшения сна полезно 1 десертную ложку цветков ромашки аптечной настоять 30—40 минут в стакане горячего молока, добавить 1 ч. ложку меда и пить перед сном в течение 2 недель.

  • Значительно улучшает сон чай из листьев земляники лесной. 5 ст. ложек листьев залить 1 л кипятка, настаивать в термосе 2 часа и пить вместо чая по 1 стакану 2 раза в день, добавив чайную ложку меда.

Уютной ночи! Чудесных сновидений!
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.